Freude an Bewegung

Willkommen zu Tag 4 unserer Glow Up Challenge! Ich freue mich riesig, dass du immer noch dabei bist. Heute widmen wir uns einem Thema, das für viele eine Hürde darstellt: Sport und Bewegung.

„Ich bin doch gar nicht sportlich!“ – Zeit für neue Glaubenssätze

Vielleicht denkst du, du seist ein „hoffnungsloser Fall“, weil du früher im Sportunterricht nie glänzen konntest. Mir ging es genauso: Ich habe mir jahrelang eingeredet, ich sei unsportlich, um eine Ausrede zu haben, nichts tun zu müssen.

Doch die Wahrheit ist: Sportlichkeit ist eine Entscheidung, kein Talent. Die Freude kommt mit der Zeit. Die ersten zwei bis drei Monate mögen hart sein, wenn der Alltag dich müde macht. Aber wenn du durchhältst, kippt die Situation: Der Sport gibt dir plötzlich Kraft und Ausdauer – sowohl körperlich als auch mental.

Deinen Weg finden: Wo und Wie?

Du musst nicht ins Fitnessstudio gehen, wenn du dich dort nicht wohlfühlst. Es geht darum, was dir gut tut:

• Fitnessstudio: Perfekt, wenn du Trainer-Unterstützung brauchst oder zu Hause zu sehr abgelenkt wirst.

• Natur: Geh raus in den Wald, nutze eine Parkbank für Übungen oder genieße die frische Luft.

• Home-Workout: Schnapp dir eine Matte, mach deine Lieblingsmusik an und trainiere ganz flexibel in deinen eigenen vier Wänden.

• Probiere dich aus: Egal ob Tanzen, Radfahren, Klettern oder sogar Aerial Hoop – bleib nicht festgefahren, sondern finde, was dein Herz höher schlagen lässt.