Glow Up Challenge Tag 9
Glow Up Challenge Tag 9
Der Sprung in die Nachhaltigkeit
Willkommen zu Tag 9 unserer Challenge!
Schön, dass du immer noch dabei bist.
Heute widmen wir uns einem der wichtigsten Themen auf deiner Reise: Wie schaffst du es, den ersten Elan in echte, langfristige Gewohnheiten zu verwandeln?
Warum „Disziplin“ nicht die Lösung ist
Oft denken wir, wir müssten uns mit purer Disziplin und Leistungsdruck zum Ziel zwingen. Doch der wahre Schlüssel liegt woanders. In diesem Video erfährst du:
Dein „Warum“ als Anker: Warum du keine Disziplin brauchst, wenn du aus freien Stücken handelst, weil du weißt, wie gut es dir tut.
Vom „Müssen“ zum „Dürfen“: Wie ein kleiner Mindset-Shift beim Sport und der Ernährung alles verändert.
Der Umgang mit dem Schweinehund: Warum unmotivierte Tage dazugehören und wie du sie meisterst, indem du an das Gefühl danach denkst.
Raus aus der Druck-Falle
Vergiss Crash-Diäten oder den Stress, bis zum Sommer eine bestimmte Form erreichen zu müssen. Wir denken langfristig. Du hast noch viele Sommer vor dir – nimm den Druck raus und sei stolz darauf, dass du heute hier bist.
„Ich mache es für mein späteres Ich – für die Version von mir in zehn Jahren, die fit, beweglich und aktiv am Leben teilnimmt.“
Deine Übung für heute: Lass die Anspannung los. Unter dem Video findest du ein gemeinsames Stretching, um tief durchzuatmen und Altes loszulassen.
Bauch-Workout
Glow Up Abschluss
Glow Up Abschluss
Wir gehen morgen Live!
Um 20:00 Uhr
Morgen wartet ein besonderes Highlight auf dich: Wir gehen Live auf meinem Instagram Kanal:
https://www.instagram.com/sixpack2023
Ich möchte eure Fragen beantworten, eure Aha-Momente hören und gemeinsam mit euch in den Austausch gehen, damit wir alle weiterhin am Ball bleiben.…
Hier kannst du dir den Termin für morgen Abend sichern. (hier klicken)
Glow Up Sonderaktion
Dein Glow Up Premium
…kein Zwang, kein Druck. Stattdessen Vertrauen, Leichtigkeit und Unterstützung.
Weil echte Veränderung nur entsteht, wenn du dich sicher genug fühlst, sie zu leben
Glow Up Challenge Tag 9
Glow Up Challenge Tag 9
Der Sprung in die Nachhaltigkeit
Willkommen zu Tag 9 unserer Challenge! Schön, dass du immer noch dabei bist.
Heute widmen wir uns einem der wichtigsten Themen auf deiner Reise: Wie schaffst du es, den ersten Elan in echte, langfristige Gewohnheiten zu verwandeln?
Warum „Disziplin“ nicht die Lösung ist
Oft denken wir, wir müssten uns mit purer Disziplin und Leistungsdruck zum Ziel zwingen. Doch der wahre Schlüssel liegt woanders. In diesem Video erfährst du:
Dein „Warum“ als Anker: Warum du keine Disziplin brauchst, wenn du aus freien Stücken handelst, weil du weißt, wie gut es dir tut.
Vom „Müssen“ zum „Dürfen“: Wie ein kleiner Mindset-Shift beim Sport und der Ernährung alles verändert.
Der Umgang mit dem Schweinehund: Warum unmotivierte Tage dazugehören und wie du sie meisterst, indem du an das Gefühl danach denkst.
Raus aus der Druck-Falle
Vergiss Crash-Diäten oder den Stress, bis zum Sommer eine bestimmte Form erreichen zu müssen. Wir denken langfristig. Du hast noch viele Sommer vor dir – nimm den Druck raus und sei stolz darauf, dass du heute hier bist.
„Ich mache es für mein späteres Ich – für die Version von mir in zehn Jahren, die fit, beweglich und aktiv am Leben teilnimmt.“
Das heutige Training: Core-Power von innen
Passend zum Thema Nachhaltigkeit stärken wir heute unsere Mitte. Wir verwandeln eine vermeintliche Schwachstelle in deine größte Kraftquelle.
Workout: Intensives Bauch-Workout (Link unter dem Video)
Ziel: Innere Stärke aufbauen, die dich durch die gesamte Challenge trägt
Bauch-Workout
Glow Up Abschluss
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